Damit ihr euch über diesen Beitrag nicht wundert: ich dürfte einen Gastbeitrag bei Schnell.Abnehmen.Center veröffentlichen um mehr Leser zu erreichen. Da diese Zusammenarbeit auf Gegenseitigkeit basiert, findet ihr deshalb auch bei mir ab und zu Gastbeiträge. Die Themen bleiben jedoch auch für euch intressant. Viel Spaß beim Lesen!

Wer Gewicht abnehmen möchte, der sieht sich oft vor einer Aufgabe, die scheinbar nicht zu bewältigen ist. In der heutigen Zeit ist es auch ziemlich schwierig Lebensmittel die gesund sind, von denen zu unterscheiden, die es nicht sind. Kennt man jedoch seine "Feinde", weiß man auch mit ihnen umzugehen bzw. sie zu umgehen.

Einer dieser Feinde trägt den Namen "Kohlenhydrate". Wer abnehmen möchte, verzichtet also möglichst auf Kohlenhydrate. Dies sollte man jedoch nur in der Anfangszeit der Diät tun, um den Körper sozusagen auf die Diät "einzustimmen". Ein dauerhafter Verzicht auf Kohlenhydrate ist nicht besonders ratsam. Welche Lebensmittel nun ohne Kohlenhydrate sind und was Sie daraus leckeres zaubern können, dass erzählen wir Ihnen jetzt.

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Allgemein können Sie sich dazu merken, dass vor allem Gemüse und Obst keine Kohlenhydrate enthalten. Es gibt jedoch auch noch allerhand andere Lebensmitte, die ohne Kohlenhydrate sind. Dazu gehören zum Beispiel Joghurt, Milch, Sojaprodukte wie z. B. Sojamehl und Sojamilch, Senf und sehr zur Freude vieler Männer auch so manch ein Bier. Sie können sich also nach Belieben einen Gemüse- oder Obstsalat machen. Natürlich schmeckt so ein Gemüsesalat ohne Essig nicht, was aber kein Problem ist, denn Essig enthält auch keine Kohlenhydrate. Beim Abnehmen sollten Sie jedoch darauf achten, dass es auch einige Fallen an Lebensmitteln gibt, die viele Kohlenhydrate enthalten, auch, wenn man es nicht vermuten mag. Deshalb finden Sie hier einige der Lebensmittel, die viele bis sehr viele Kohlenhydrate enthalten.

Finger davon weg, wenn Sie auf Kohlenhydrate verzichten wollen

Auch hier können Sie sich zunächst allgemein merken, dass viele Kohlenhydrate vor allem in Backwaren stecken. Das heißt in Brot und Brötchen, sowie auch in Vollkornprodukten. Ebenso sollten Sie auf Reis und Nudeln verzichten, da diese einen vergleichbar hohen Anteil an Kohlenhydraten aufweisen. Und hier bekommt die oben genannte "Gemüse-Regel" ihre einzige Ausnahme: Verzichten Sie beim Gemüse auf Hülsenfrüchte. D. h. verzichten Sie wenn möglich auf Linsen, Erbsen, Mais und Co. Ein Ausflug zum Mexikaner wäre also nicht die beste Idee, wenn Sie auf Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung verzichten möchten.

Dennoch geht es nicht ohne

Die Gewichtsreduktion durch den Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert, ist jedoch auf Dauer nicht empfehlenswert. Unser Körper braucht Kohlenhydrate für den Muskelaufbau. Ebenso sind sie Energielieferant. Verzichten wir gänzlich auf sie, werden wir schnell merken, dass wir uns schlapp und kraftlos fühlen. Es ist in der Tat ratsam die Menge an Kohlenhydraten einzuschränken und auf einen kleinen Teil zu reduzieren. Dafür haben wir für Sie oben eine kleine Auflistung der kohlenhydratarmen Lebensmittel zusammengestellt. Diese kann Sie optimal unterstützen, wenn Sie Gewicht verlieren oder einfach nur fitter werden wollen.